Tổng hợp những bài tập giảm cân siêu hiệu quả

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Bạn mơ ước có được vòng eo hấp dẫn mà không cần vất vả tập luyện. Cách giảm cân tại nhà bên dưới sẽ giúp bạn toại nguyện được mong muốn của mình.

Dưới đây là những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà góp phần mang lại cho nàng vòng eo như mong muốn.Và nguyên tắc để phát huy 100% tác dụng đó chính là điều độ và kiên trì thực hiện mỗi ngày,
Hình ảnh có liên quan

PLANK KO NHỮNG GIẢM MỠ BỤNG MÀ CÒN GIÚP CHÚNG TA GIẢM STRESS RẤT TỐT

 Tổng hợp những bài tập siêu hiệu quả

Đây là những bài tập bạn có thể thực hiện ngay sau khi vừa thức dậy, luyện tập ngay trên giường cũng sẽ giúp mọi người tỉnh táo và sảng khoái để chào đón một ngày mới tràn đầy năng lượng đấy nhé.

 3 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất gồm:
 1 – Vặn mình

 Bài tập này trong tuần đầu tiên sẽ khiến chúng ta hơi khó chịu, nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ giảm béo nhanh chóng cho vòng eo. Bạn có thể tập khi thức dậy và trước khi đi ngủ với thao tác: nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước.

bai tap giam mo bung sieu nhanh

BÀI TẬP VẶN MÌNH SIÊU ĐƠN GIẢN

 

Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải, phương pháp này cũng sẽ giúp giấc ngủ của chúng ta sâu hơn đấy nhé.

 2 – Tập Thắt Lưng

Bài tập này được cho là bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất và sẽ hiệu quả nhất nếu bạn tập vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn.

Thao tác như sau: bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai.

bai tap giam mo bung nhanh nhat

CÁC BÀI TẬP THẮT LƯNG VÀ GIẢM ĐAU

Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.

3 – Tập chân và bụng

Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít sâu, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ.

Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối, bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh này có thể sẽ khiến cơ bụng đau những ngày đầu, nhưng khoảng sau 1 tuần, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn.

bai tap giam mo bung sieu nhah

BẠN CÓ THỂ THAM GIA CÁC LỚP YOGA

Giảm mỡ bụng triệt để với phương pháp hoàn toàn mới

Nếu bạn là người hiện đại, năng động và không có nhiều thời gian để duy trì những bài tập giảm mỡ bụng mà chúng tôi đã hướng dẫn ở trên, vậy có phương pháp nào khác hiệu quả và an toàn hơn không?

Câu trả lời là “có”. Tiếp cận thông minh – Không để lại sẹo

Tập chạy bộ trên máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ hiện đã rất rất nhiều trong phòng tập gym hoặc các gia đình thành phố. ngoài ra lí do tốt cho tim mạch. máy chạy bộ cũng là 1 lựa chọn tốt giúp bạn giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng. Các bài tập cardio 20-30′ với khối lượng tập đổi thay sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng đến bất ngờ
 

THÔNG TIN THAM KHẢO

ĐẠI VIỆT SPORT bán và phân phối các loại Máy chạy bộ, máy chạy bộ điện đơn năng, đa năng uy tín chất lượng với giá rẻ nhất tại Hà Nội, Hải Phòng, TPHCM

Chúng tôi có dịch vụ vận chuyển và thu tiền tại 64 tỉnh thành trên toàn quốc: Bán Máy Chạy Bộ Tại Kon Tum

Tham khảo sản phẩm tại : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com

Add Comment